“刚起床就看到猫咪在睡觉，下班回家它还在睡，难道猫咪是‘睡神’？”“猫咪趴在沙发上眯着眼，喊它名字会动一下，到底是真睡还是装睡？”—— 养宠人每天都会观察到猫咪睡觉的场景，甚至疑惑自家猫是不是 “太懒”。其实，猫咪频繁睡觉并非 “懒惰”，而是由生理习性、睡眠周期决定的，且它们的睡眠中藏着 “真睡” 与 “假睡” 的区别。想要读懂猫咪的睡眠，得先从它们的生存本能和生理特点说起。
一、核心原因：晨昏性动物的 “生存习性”，睡眠是为了 “保存精力”
猫咪总睡觉，本质是继承了 “晨昏性动物” 的生存习性，这是在野外进化中形成的核心生存策略。在野外，猫咪的祖先（如非洲野猫）主要在黎明和黄昏时段捕猎 —— 此时光线较弱，猎物（如老鼠、鸟类）活跃度高，且不易被天敌发现。而白天和深夜，要么光线过强（容易暴露自己），要么猎物休眠（难以捕捉），因此它们会选择通过睡觉来 “保存精力”，为早晚的捕猎活动储备能量。
这种习性在当家养后依然保留，即使不需要捕猎，猫咪的身体仍会遵循 “晨昏活跃、其余时间休息” 的生物钟：每天的清晨（5-7 点）和黄昏（17-19 点），它们会变得格外活跃，跑酷、玩玩具、撒娇求互动；而白天（尤其是正午）和深夜，则会进入长时间的睡眠状态，每天总睡眠时间可达 12-16 小时，幼年猫和老年猫甚至能睡 18 小时以上。对猫咪来说，“多睡觉” 不是浪费时间，而是身体的 “本能需求”—— 就像人类需要通过睡眠恢复体力一样，猫咪也需要通过睡眠维持精力，应对活跃时段的 “能量消耗”。
此外，猫咪的 “基础代谢率” 也影响睡眠时长：作为纯肉食性动物，猫咪的基础代谢率比人类高（约为人类的 1.5 倍），活跃时能量消耗快，因此需要更多的睡眠来恢复代谢平衡。比如猫咪玩 10 分钟逗猫棒，消耗的能量相当于人类快走 30 分钟，之后需要 1-2 小时的睡眠才能完全恢复。
二、睡眠周期：“真睡” 与 “假睡” 的区别，80% 的睡眠是 “浅睡戒备”
很多人觉得猫咪 “一睡就是一下午”，其实它们的睡眠并非全程 “深度昏迷”，而是由 “浅睡眠（假睡）” 和 “深睡眠（真睡）” 交替构成的，且浅睡眠占比极高，这是猫咪在长期进化中形成的 “安全戒备机制”。
首先是 “浅睡眠（假睡）”：占猫咪总睡眠时间的 70%-80%，此时猫咪看似在睡觉，实则处于 “半清醒” 状态。它们的身体会保持放松（如趴在沙发上、蜷缩在猫窝），但耳朵会微微转动，警惕周围的声音；眼睛可能眯成一条缝，或偶尔睁开观察环境；只要听到轻微的动静（如开门声、零食袋的声音），就会立刻抬起头，甚至起身查看。这种睡眠状态的核心作用是 “戒备”—— 在野外，猫咪需要时刻警惕天敌的攻击，即使睡觉时也不能完全放松，因此进化出 “浅睡为主” 的睡眠模式，既能短暂休息，又能快速应对危险。当家养后，虽然没有天敌威胁，但这种本能依然保留，比如猫咪会在浅睡时留意主人的动向，确保自己处于安全环境中。
其次是 “深睡眠（真睡）”：仅占总睡眠时间的 20%-30%，通常持续 15-30 分钟，是猫咪真正恢复体力的阶段。此时猫咪的身体会完全放松：四肢伸展或蜷缩成一团，呼吸平稳且深沉，耳朵耷拉下来，对周围的轻微动静反应不明显；有的猫咪还会发出轻微的呼噜声，甚至出现蹬腿、舔嘴等 “做梦” 的动作（研究发现，猫咪在深睡眠时大脑会出现类似人类做梦的脑电波）。深睡眠对猫咪至关重要，能帮助它们修复身体组织、恢复神经系统功能，尤其是幼年猫，深睡眠还能促进生长激素分泌，助力身体发育。
三、场景差异：不同环境下的 “睡眠状态”，藏着猫咪的情绪与需求
猫咪的睡眠状态会随环境、情绪变化而调整，不同场景下的 “真睡” 与 “假睡” 比例不同，也能反映出它们对环境的态度。
第一种场景是 “安全熟悉的环境”：比如在主人的卧室、自己的猫窝，猫咪会更放松，深睡眠的比例会增加。比如有的猫咪喜欢趴在主人的床上睡觉，因为能闻到主人的气味，感到安心，此时它们会进入较长时间的深睡眠，甚至能睡 1-2 小时不醒来；而在陌生环境（如刚搬家的新家、宠物医院），猫咪会因缺乏安全感，几乎全程处于浅睡眠状态，耳朵时刻警惕，稍有动静就会惊醒，很难进入深睡眠。
第二种场景是 “有人陪伴的环境”：如果主人在身边工作、看电视，猫咪会在主人附近睡觉，此时的睡眠以 “浅睡为主，偶尔深睡”—— 它们会通过浅睡留意主人的动向，确保主人不会离开，同时在感到安全时短暂进入深睡眠。比如猫咪会趴在主人的腿上睡觉，浅睡时会偶尔抬头看看主人，确认后再继续睡；而如果主人不在家，猫咪会选择在隐蔽的角落（如衣柜、床底）睡觉，浅睡比例更高，避免被外界干扰。
第三种场景是 “活跃后的睡眠”：猫咪在清晨或黄昏的活跃时段（如跑酷、玩逗猫棒）消耗大量能量后，会进入较长时间的深睡眠，以快速恢复体力。比如猫咪玩了 30 分钟激光笔后，会立刻找个安静的地方蜷缩起来，进入深睡眠，此时即使主人轻轻抚摸它，也可能不会醒来；而在没有消耗能量的情况下（如主人一整天没陪它玩），猫咪会更多地处于浅睡状态，难以进入深度休息。
四、异常信号：区分 “正常嗜睡” 与 “健康问题”，这些情况需警惕
虽然猫咪爱睡觉是正常现象，但如果出现 “异常嗜睡”，可能是健康问题的信号，需要主人及时关注。首先是 “睡眠时间突然大幅增加”：比如平时每天睡 14 小时，突然变成睡 18 小时以上，且清醒时精神萎靡、不爱活动，可能是身体不适的表现，如贫血、甲状腺功能减退、肝脏疾病等 —— 这些疾病会导致猫咪体力下降、精神不振，只能通过增加睡眠来缓解疲劳。
其次是 “深睡眠时难以唤醒”：正常情况下，猫咪在深睡眠时虽然反应不明显，但用手轻轻抚摸它的身体、呼唤它的名字，会逐渐醒来；如果猫咪在深睡眠时无论怎么呼唤、抚摸都毫无反应，甚至出现呼吸异常（如呼吸急促、呼吸困难）、身体僵硬等症状，可能是严重健康问题（如低血糖、神经系统疾病）的信号，需立即送医。
还有 “伴随其他症状的嗜睡”：如果猫咪嗜睡的同时，还出现食欲下降、体重减轻、呕吐、腹泻、体温异常（过高或过低）等症状，可能是感染、炎症或内脏疾病导致的。比如猫咪感染猫瘟病毒时，会出现嗜睡、精神差、呕吐腹泻等症状；老年猫出现肾脏疾病时，也会因身体虚弱而增加睡眠时长，同时伴随饮水量增多、尿量异常等表现。
此外，“幼猫和老年猫的异常嗜睡” 需格外关注：幼猫（3 个月以下）如果嗜睡且不爱吃奶，可能是低血糖或感染导致的，需及时补充营养或就医；老年猫（10 岁以上）如果突然增加睡眠时长，且清醒时行动迟缓、反应迟钝，可能是认知障碍或器官衰退的表现，需带它去医院做全面检查，排查健康问题。